Harkitsetko tupakoinnin lopettamista? Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten voit nauttia elämästä ilman tupakkaa.

Useimmat nykyään tupakoivat siksi, että he haluavat nauttia nikotiinia eivätkä muita vaarallisia aineita, joita tavallisissa savukkeissa on. Vasta viime aikoina on ollut mahdollisuus lopettaa tupakointi ja aloittaa höyrystäminen sähkösavukkeiden avulla.

Tavalliset savukkeet sisältävät useita tuhansia kemiallisia yhdisteitä, joista noin 70 on tunnustettuja syöpää aiheuttavia aineita.
Sähköisissä savukkeissa ei ole mitään näistä aineista. Ilman koostuvat aineista, jotka ovat itsessään hyväksyttyjä elintarvikkeita, ja nikotiinin kanssa tai ilman.
E-savukkeiden kauneus on siinä, että sinun ei tarvitse ”lopettaa tupakointia” vaihtamatta vain ”savuketta” ja säilyttää tunne, samalla kun vähennät huomattavasti taloudellista taakkaa, koska säästät noin 85 % kustannuksista.

Jos poltat sähkösavukkeilla, vesihöyry ja maku muuttuvat esansseiksi, joten suussa ei enää ole syytä maistaa tuhkakuplia. Monet sähkösavukkeita polttavat ihmiset todistavat kokevansa samoja etuja kuin tupakoimattomat. Esimerkiksi portaita on helpompi kiivetä, kahvisi alkaa maistua paremmalta. Pääset myös eroon tupakan sivuvaikutuksista käyttämällä sähkösavukkeita sen sijaan.

Sähkösavukkeet eivät sisällä tupakkaa, ja voit valita nikotiinin kanssa tai ilman. Jos haluat vähentää tupakointia tai lopettaa sen tai haluat vain pystyä polttamaan ilman tupakkaa.
Ota rohkeus ja kokeile myös sähkösavukkeita.

On tärkeää, että löydät hyvän ja luotettavan tuotteen, jota voit käyttää päivittäin. Tutki, mitä saat tuotteen takuusta, jos ostat ladattavan version, ja varmista, että valitsemallasi tuotteella on 1 vuoden takuu.
On olemassa monien eri vaihtoehtojen viidakko, ja valitettavasti hyvin monet niistä ovat laadultaan kyseenalaisia, jolloin akku ja laturi voivat antaa periksi jo viikon tai kuukauden käytön jälkeen, ja silloin on välttämätöntä, että sinulla on takuu tuotteelle.
Sitten on löydettävä yksi tai useampi maku, josta pidät, jotta on helppo tehdä päätös käyttää sähkösavuketta tavallisen savukkeen sijasta. Muutaman viikon kuluttua ihmettelet, miten voit ylipäätään suosia tupakansavukkeita.

Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen.

1. Mieti, mitä säästät puhtaasti taloudellisesti.
Mieti, mitä voit säästää, kun et käytä hyvää rahaa säännöllisiin savukkeisiin kuukaudessa.
Mieti, mitä voit tehdä niillä rahoilla sen sijaan ja tehdä jotain hauskaa.

2. Valitse päivämäärä.
Valitse päivä, jolloin päätät lopettaa tai aloittaa vähentämisen. Se voi olla keskellä viikkoa tai vuoden lopussa.
Kun valitset päivämäärän, valmistaudut henkisesti lopettamaan tupakoinnin.

3. Miksi haluat lopettaa tupakoinnin?
Kirjoita ylös yksi tai useampi syy, miksi haluat lopettaa tupakoinnin.
Laita tämä luettelo paikkaan, jota näet usein, ja lue se aina, kun alkaa käydä vaikeaksi. On hyvä muistuttaa siitä, miksi päätit lopettaa tupakoinnin ja miksi sinun kannattaa jatkaa taistelua.

4. Tupakanhimo.
Tupakanhimo voi kestää jopa 5 minuuttia, ja sitä esiintyy usein silloin, kun normaalisti poltat savukkeita. Se voi olla lounaan jälkeen, kahvikuppi kädessä tai kun juot alkoholia. Alkoholi pahentaa himoa. Varmista, että teet jotain muuta sinä aikana, kun tunnet himoa, ja pidä se, kunnes himo on poissa.

5. Vältä houkutuksia.
Yritä jonkin aikaa pysyä poissa sosiaalisista ympäristöistä, joissa savukkeet ovat yleisiä. Vertaispaine, olipa se sitten tietoista tai tiedostamatonta, saa sinut helposti ajautumaan takaisin huonoihin tapoihin ja aloittamaan ne uudelleen.

6. Pidä itsesi kiireisenä ja ajattele positiivisesti, niin uuden savuttoman elämän aloittaminen on helpompaa.
Pidä itsesi kiireisenä, kun houkutus yllättää, ja ajattele jotain muuta kuin savukkeen sytyttämistä. Keskity tulevaan matkakohteeseen, hyvään ruokaan, hyvään ystävään tai harrastukseen, jonka tiedät tuottavan sinulle mielihyvää. Mitä vähemmän ajattelet tupakointia, sitä helpompi sinun on pysyä savuttomana.

7. Korvaavat tuotteet.
Nykyään on olemassa useita erilaisia korvaavia tuotteita, kuten purukumia, suihkeita, laastareita, pastilleja, laserhoitoa ja sähkösavukkeita. Jotkut ihmiset pärjäävät hyvin ilman apuvälineitä tupakoinnin lopettamiseksi, ja onneksi on vaihtoehtoja, joihin voi turvautua.
Ilmeisesti yksilö, mikä sopii sinulle, mutta suosittelemme vahvasti sähkösavukkeita, joilla voit säilyttää tunteen, mutta päästä eroon tupakasta.

Ota ensimmäinen askel kohti tupakoimatonta elämää jo tänään. Me uskomme sinuun!

*Vapor Sweden Distribution ei markkinoi sähkösavukkeita tupakoinnin lopettamistuotteena vaan nautintotuotteena, jossa käyttäjä voi jatkaa nauttimista ilman tupakansavua. Yllä oleva tieto on vain havainto, sillä monet sähkösavukkeiden käyttäjät ovat käyttäneet niitä tupakoinnin lopettamiseen.